مصرف آب آلبالو به سلامت مغز یاری می نماید - فروشگاه طفره

به گزارش فروشگاه طفره، نوشیدنی که برای مصرف انتخاب می کنیم می تواند تأثیر قدرتمندی بر مغز داشته باشد. برای مثال، نوشیدن چای خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد و مصرف نوشابه رژیمی این خطر را به اندازه قابل توجهی افزایش می دهد.

به گزارش ایرنا، با این حال، تعیین شده است که یک نوشیدنی به طور خاص موجب تقویت حافظه در افرادی می گردد که از زوال عقل رنج می برند (و بعلاوه تأثیر قابل توجهی بر سلامت کلی دارد). در ادامه بخوانید تا متوجه شوید که چه نوشیدنی می تواند به مغز شما و جوانه های چشایی شما یاری کند.

زوال عقل در حال افزایش است

زوال عقل - اصطلاحی برای گروهی از بیماری هایی که باعث زوال شناختی می شوند؛ زوال عقل مانند آلزایمر و زوال عقل با اجسام لویی - یک شرایط ناتوان نماینده است که متاسفانه رو به افزایش است.

زوال عقل با اجسام لویی یا دمانس با اجسام لویی، نوعی زوال عقل است که با تغییر در خواب، رفتار، شناخت، حرکت و تنظیم عملکرد های اتوماتیک بدن تعیین می گردد و از دست دادن حافظه همواره علامت اولیه آن نیست.

آمار ابتلا به زوال عقل شگفت آور است؛ بطوریکه طبق گزارش انجمن آلزایمر، بیش از شش میلیون نفر در آمریکا به آلزایمر مبتلا هستند که پیش بینی می گردد این تعداد تا سال 2050 به 13 میلیون افزایش یابد.

زوال عقل در مجموع از سرطان سینه و پروستات مرگبارتر است و از هر سه سالمند یک نفر را می کشد. یافتن راه هایی برای محافظت و تقویت سلامت مغز حتی در برترین شرایط بسیار مهم است.

اما از آنجایی که زوال عقل می تواند آسیب قابل توجهی به آن اندام حیاتی و میلیارد ها سلول مغزی وارد کند، مهم است بدانیم که چه کاری می توان انجام داد تا به طور بالقوه از آسیب به عملکرد شناختی خود جلوگیری کنیم - یا سلامت مغز خود را پس از آغاز زوال عقل مدیریت کنیم.

آب آلبالو سرشار از آنتی اکسیدان

نتایج یک مطالعه که در سال 2019 منتشر شد، نشان داد که آب آلبالو به بهبود توانایی های شناختی در بیماران آلزایمری یاری می نماید. محققان بر این باورند که آنتی اکسیدان های موجود در این آب میوه ممکن است کلید اصلی این موضوع باشد. اما چرا؟

انجمن آلزایمر شرح می دهد: چند مطالعه نشان می دهد که استرس اکسیداتیو ممکن است در تغییرات مغز که باعث ابتلا به بیماری آلزایمر می گردد، نقش داشته باشد.

آب آلبالو سرشار از آنتی اکسیدان است که می تواند استرس اکسیداتیو را رفع کند. آلبالو و آب آن حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان و سایر ترکیبات گیاهی مفید هستند که ممکن است اثرات محافظتی بر روی سلول های مغز داشته باشد.

مطالعات نشان داده اند که آب آلبالو سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی است که می تواند به درد عضلات، مسائل خواب و فشار خون بالا و بعلاوه بیماری هایی مانند نقرس و آرتریت یاری کند.

این فواید ممکن است به تأثیر آب آلبالو بر مغز مربوط باشد. شیو چینگ چای، استادیار بهداشت رفتاری و تغذیه در دانشگاه دلاور شرح داد: اثرات مفید بالقوه آلبالو ممکن است به ترکیبات زیست فعال آن ها که شامل پلی فنول ها، آنتوسیانین ها و ملانین می گردد، مربوط باشد. آن ها بعلاوه ممکن است به اثرات بالقوه کاهش فشار خون آلبالو مرتبط باشند، زیرا فشار خون می تواند بر جریان خون به مغز تأثیر بگذارد.

انتخاب سبک زندگی سالم می تواند به پیشگیری از زوال عقل یاری کند

اطمینان از اینکه از سلامت کلی خود آگاه هستید و اینکه باید در پی علائم اولیه زوال عقل باشید، می تواند بخش مهمی از مدیریت این بیماری باشد.

رایان سی وارنر، روانشناس بالینی، می گوید: تشخیص زودهنگام زوال عقل به این معنی است که می توانید بیشتر در تصمیم گیری های شخصی درباره آینده خود مشارکت داشته باشید. می توانید درمان ها را زودتر آغاز کنید، که آن ها را مؤثرتر می نماید، و می توانید بعضی از بیماری هایی را که می توانند علائم زوال عقل شما را بدتر نمایند، مانند کمبود ویتامین، اختلالات خواب، افسردگی یا سوء مصرف الکل، آغاز کنید.

انتخاب های خاص سبک زندگی می تواند به کاهش خطر زوال عقل یا بهبود عملکرد شناختی یاری کند. به ویژه، ورزش می تواند تقویت نماینده مغز باشد. تحقیقات نشان می دهد که 20 دقیقه ورزش در روز خطر زوال شناختی را حتی پس از آغاز زوال عقل کاهش می دهد و پروتئین های محافظتی برای مغز فراهم می نماید.

خواب کافی و تعامل اجتماعی از دیگر عادات سالمی هستند که می تواند به جلوگیری از از دست دادن حافظه و مهارت های حرکتی یاری نمایند.