نشانه های رایجی که می گوید شما افسردگی دارید - فروشگاه طفره

به گزارش فروشگاه طفره، یک روانشناس گفت: افسردگی یکی از بیماری های شایع قرن حاضر است که گاهی از آن به عنوان سرماخوردگی روح یاد می گردد، مانند هر بیماری دیگری دارای علائمی است که با تشخیص به موقع و مداومت در روند درمان، امید بهبودی کامل فرد وجود دارد.

به گزارش فروشگاه طفره، علی درخشان روانشناس اظهار کرد: علائم مربوط به افسردگی پایدارند، بیش از دو هفته در فرد باقی می مانند و بدون درمان از شدت این علائم کاسته نمی گردد.

وی با اشاره به این که شدت بروز علائم افسردگی در هر فرد فرق دارد، ادامه داد: اغلب اوقات این بیماری ناشناخته می ماند و فرد در سکوت از بیماری خود رنج می برد.

درخشان با اشاره به این که معمولاً در افراد افسرده علائمی مانند آشفتگی، بی قراری و خشونت دیده می گردد، عنوان نمود: عصبانیت عاملی برای ماندگاری افسردگی است، وقتی که عصبانیت به خوبی شناخته نگردد، منجر به پرخاشگری منفعلانه می گردد.

این روانشناس بیان نمود: این رفتار در فرد خود تخریبی ایجاد می نماید و زمینه ابتلا به افسردگی را به وجود می آورد، هر فردی که به طور مداوم در رفتار خود پرخاشگری و خشونت را تجربه می نماید یا به طور غیرمعمول و به سرعت عصبانی می گردد باید برای پیدا کردن راهکار درمانی مناسب از یک مشاور و روان شناس یاری بگیرد.

وی با اشاره به این که خودانتقادی، تفکر نقادانه فرد در خصوص رفتار خودش است، توضیح داد: از طریق این تفکر، می توانیم نقطه ضعف هایمان را بشناسیم و از اشتباهاتمان درس بگیریم، اما جنبه مخرب خودانتقادی زمانی بروز می نماید که فرد با یادآوری مداوم اشتباهات، طوفانی در فکر خود به وجود می آورد و در نهایت با ایجاد احساس گناه، عزت نفس را در خود از بین می برد.

درخشان با اشاره به این که یکی از شاخصه های قوی در تشخیص افسردگی، خودانتقادی شدید است، بیان نمود: همه ما یک منتقد درونی داریم، صدای منتقد درونی در افراد افسرده بسیار قوی و مخرب است.

این روانشناس با اشاره به این که یکی از بدترین علائم افسردگی ناامیدی است، اضافه نمود: ناامیدی در افراد افسرده آنان را از درمان بیماری خود باز می دارد، افراد افسرده ای که اقدام به خودکشی می نمایند، معمولاً کسانی هستند که به علت شدت ناامیدی، به درمان و بهبودی خود امیدی ندارند.

وی با اشاره به این که ناامیدی در افزایش مقدار افسردگی نقش دارد، تأکید کرد: ناامیدی در افراد افسرده با بروز شکست ها تشدید می گردد، این شکست ها واقعی یا خیالی هستند و خودانتقادی در ایجاد شکست های خیالی نقش مهمی دارد.

درخشان با اشاره به این که افراد افسرده علاقه خود را نسبت به چیزهایی که قبلاً از آن ها لذت می بردند از دست می دهند، ادامه داد: کارهایی از قبیل تماشای فیلم، ورزش کردن و بودن در جمع دوستان، که این پدیده فقدان لذت نامیده می گردد.

• 10 ترفند ساده برای رهایی از افسردگی پاییزی

این روانشناس اضافه نمود: از دست دادن علاقه، احساس تنهایی را شدت می بخشد و باعث افزایش افسردگی می گردد، گاهی این بی علاقگی نتیجه تغییر در هورمون های تنظیم نماینده پاداش و یا تغییر در انتقال دهنده های عصبی بوده که شکستن چرخه خودتخریبی برای افراد افسرده بسیار مشکل است.

وی با اشاره به این که فرد افسرده تمایلی به غذا خوردن ندارد و از غذا لذت نمی برد و از سوی دیگر ممکن است به علت پرخوری عصبی، برای ایجاد تغییر در شرایط خود، عمداً یا سهواً آغاز به غذا خوردن کند، عنوان نمود: عدم تحرک ناشی از افسردگی نیز در افزایش وزن نقش دارد.

درخشان ادامه داد: ترس های مداوم، اضطراب و نُشخوار فکری، مشکلاتی در نحوه خوابیدن ایجاد می نماید، افرادی که به کمبود خواب شبانه دچارند، در روز بیشتر می خوابند، چُرت می زنند و یا به خوردن قهوه رو می آورند که تمام این موارد خواب شب این افراد را دچار مشکل می نماید.

این روانشناس با بیان این که بی خوابی باعث بدتر شدن افسردگی می گردد، اضافه نمود: براساس همین پژوهش 40 درصد از جوانان به ویژه خانم ها، هنگام افسردگی بیشتر می خوابند، بنابراین افراد افسرده ای که به هنگام روز زیاد می خوابند در واقع خواب را وسیله ای برای فرار از مشکل یافته اند.

وی بیان نمود: مانند این است که بدن افراد افسرده، تحت فشار زیادی واقع شده است که این حالت با ایجاد التهاب همراه بوده و این التهاب در ایجاد خستگی نقش دارد.

درخشان عنوان نمود: افرادی که از افسردگی رنج می برند علائمی مانند خستگی، تنبلی و ضعف جسمانی دارند، در خواب این افراد بی نظمی مشاهده می گردد و این بی نظمی خستگی را تشدید می نماید، در این افراد خستگی به صورت لکنت زبان، بی حالی و حرکات آهسته بدن دیده می گردد.

این روانشناس با اشاره به این که گاهی افراد افسرده از مشکلاتی مانند درد معده، درد مفاصل و کمر شکایت می نمایند، اضافه نمود: انتقال دهنده های عصبی سروتونین و نوراپی نفرین، نه تنها بر حالات روحی بلکه بر بعضی از فرآیندهای بیولوژیکی و عصبی بدن نیز تأثیر می گذارند و ممکن است باعث ایجاد درد در بدن شوند.

وی ادامه داد: افسردگی در نحوه تشخیص درد در مغز نیز اثر می گذارد، سیگنال های درد که در حالت طبیعی نادیده گرفته می شوند در حالت افسردگی تقویت می شوند، افراد افسرده توجهات منفی زیادی نسبت به خود دارند، مثلاً ممکن است نسبت به درد حساس شوند و بیش از حد بر روی آن تمرکز نمایند که در نتیجه احساس درد شدت می گیرد.

درخشان با اشاره به این که روش های درمان رفتاری شناختی و دارودرمانی به صورت جداگانه و یا همراه با هم، به درمان افسردگی یاری می نماید، تأکید کرد: این بیماری در بعضی از افراد، به راحتی و به سرعت درمان می گردد و بعضی دیگر نیازمند درمان مستمر هستند.