توصیه های مهم به کنکوری ها، در شب کنکور و سر جلسه - فروشگاه طفره

به گزارش فروشگاه طفره، خبرنگاران: هرچه به کنکور نزدیک تر می شویم استرس و نگرانی را به وضوح در چشمان داوطلبان می بینیم. امروز که آخرین روز قبل از کنکور است این استرس خیلی بیشتر و آزاردهنده تر است. بعضی از داوطلبان راضی و منتظر روز موعود هستند، ولی بعضی در این حسرت که کاش وقت بیشری داشتند، این روز را می گذرانند. در این مطلب چند نکته برای سپری کردن شب آزمون و صبح آن برایتان آورده ایم.

از روز قبل از کنکور تا ساعت 8 صبح فردا که کنکور برگزار میشه باید یک سری نکات رو رعایت کنید:

روز قبل از کنکور

شام سبک بخورید و خوب بخوابید

شب قبل از کنکور شام سبکی بخورید تا راحت تر بخوابید و در وعده های روزانه هم، غذا های حاوی کربوهیدرات های پیچیده مثل نان، برنج و سیب زمینی بخورید.

از آنجایی که در کنکور سرعت، دقت و صحت مطرح است، بنابراین داشتن خواب منظم و تغذیه مناسب برای داوطلبان از اهمیت ویژه ای برخوردار است؛ بنابراین از تمرین و مطالعه در شب های باقیمانده به کنکور پرهیز کنید، زیرا با بر هم زدن سیستم بدنی شما، استرس مضاعفی را به شبکه عصبی وارد می نماید و این واکنش به صورت خستگی و احساس دلهره بیش از حد منجر به اختلال در حافظه و یادگیری می گردد.

نوشیدنی های آرام بخش بنوشید

اگر شب کنکور استرس داشتید و نتونستید بخوابید یک لیوان شیر کم چرب، دوغ یا مقداری ماست مصرف کنید. البته اگر دستگاه گوارش شما به شیر حساسیت داره از شیر صرف نظر کنید. چای سبز، بادرنجبویه، اسطوقدوس و سنبل طیب و گل گاوزبان هم باعث آرامش خواهد شد و خوابی راحت را برایتان به ارمغان می آورند.

زیاد فکر و خیال نکنید

اگر فکر می کنید خیلی از مطالب رو فراموش کردید و یا نگران هستید که چرا برخی از مطالب رو اصلا نخواندید باید بدانید که اکثر داوطلبان کنکور همین حس رو دارند حتی بسیاری از رتبه های برتر. این حس فقط مختص شما نیست. برای قبولی در بهترین رشته ها مثل پزشکی، داروسازی و … میانگین 50 تا 60 درصد سوالات رو جواب بدین کافیه. حتی اگر وضعیت درسی شما ضعیف بوده فقط کافیه در هر درس چند سوال رو درست جواب بدین. نگاهی به امار درصد داوطلبان در کنکور سال های گذشته بندازید: در کنکور 96 اگر کسی فقط یک تست زیست شناسی رو درست جواب میداد حدود 370 هزار داوطلب رو در این درس پشت سر می گذاشت! در اکثر دروس اختصاصی همین وضعیت وجود دارد. پس نگران نباشید!

درس خواندن تعطیل!

همه نوشته ها و نکاتی که به در و دیوار چسبانده اید را از جلوی دیدتان جمع کنید. هرچه خوانده اید و نخوانده اید کافی است.

سعی کنید روز آخر را به ورزش هایی همچون پیاده روی، نرمش و یا شنا بپردازید مهمترین موضوع برای پیروزیت در کنکور حفظ خونسردی است. باید بدانید که با غصه خوردن چیزی درست نمی گردد. هیچ وقت به این فکر نکید نتیجه کار چه می گردد یا زحمات خانواده ام از بین می رود. به هیچ وجه این افکار را دور خود جمع نکنید. به این فکر کنید که هرچه را آموخته اید فردا به بهترین شکل در کنکور به کار میگیرید و پیروز ماراتن کنکور شما هستید.

سعی کنید با کسانی که باعث استرستان می شوند صحبت نکنید و با هیچ کس درباره کنکور و این که نتیجه چه خواهد شد بحث نکنید.

سرخود دارو مصرف نکنید

شب قبل از امتحان به هیچ عنوان دارو های خواب آور مصرف نکنید و سعی کنید با دمنوش ها درد های احتمالی مثل سردرد را تسکین دهید.

وسایل مورد احتیاج را آماده کنید

چند مداد مشکی نرم، پاک کن، مداد تراش، کارت ورود به جلسه، سنجاق، کارت ملی، ساعت مچی، دستمال کاغذی یا پارچه ای، یک بطری آب کوچک در بسته، مواد قندی مثل شکلات را از روز یا شب قبل کنکور آماده کنید و یک جا قرار دهید و به هیچ عنوان این کار را برای صبح نگذارید.

صبح روز کنکور

صبحانه فراموش نگردد

حتما روز کنکور صبحانه کامل مصرف کنید.. بهترین صبحانه برای روز کنکور عسل، کنجد، پنیر و خرما است.

لباس راحت بپوشید

حتما می دانید که در جلسه کنکور همه داوطلبان همجنس شما هستند و محل برگزاری کنکور برای خانم ها و آقایان جداست؛ پس شما با جنس مخالف روبه رو نخواهید شد. خودتان را اصلا درگیر مدل لباس و کفش و ... نکنید. یک لباس راحت و نسبتا گشاد و خنک بپوشید. تا جایی که ممکن است از لنز استفاده نکنید و آرایش زیاد نکنید. این نکات برای این است که بتوانید حدود 2 ساعت به راحتی روی جایگاه بنشینید و بدون خستگی به سوالات پاسخ دهید.

زودتر از خانه حرکت کنید

آدرس حوزه را حتما از شب قبل چک نموده اید و زمان رسیدن را تخمین زده اید! با این حال بازهم ترافیک را در نظر گرفته و کمی زودتر حرکت کنید و سعی کنید حتما قبل از 7:30 در حوزه حضور داشته باشید.

استرس دقایق ابتدایی آزمون

طبیعی است که در دقایق ابتدای کنکور، تقریبا همه داوطلبان اوج استرس را تجربه نمایند. برای بهتر کنار آمدن با استرس دقایق ابتدایی آزمون، زمان مناسبی برای ورود به جلسه انتخاب کنید. نه آن قدر زود که حوصله تان سر برود و از نشستن روی جایگاه بدون این که هیچ اتفاق خاصی در جریان باشد خسته شوید، نه آن قدر دیر که تا بخواهید به فضای جلسه عادت کنید آزمون آغاز شده باشد. ساده تر بگویم؛ نه اولین نفر باشید نه آخرین نفر!

اگر احیانا چپ دست هستید، ولی برای شما جایگاه مخصوص در نظر نگرفته اند با مسئول حوزه در میان بگذارید تا جایتان را عوض نمایند. تمام موارد به ظاهر ساده را رعایت کنید چرا که همین مسائل ساده هم در روز کنکور می تواند شما را به لحاظ ذهنی دچار چالش کند.

روی ترتیب زدن دروس خود هم فکر کنید. می توانید به جای زدن دروس عمومی به ترتیب دفترچه، از درسی آغاز کنید که با آن راحت تر هستید و نقطه قوت شما به حساب می آید. با این کار، در دقایق ابتدایی آزمون، راحت تر به سوالات جواب می دهید و کم کم اعتماد به نفس پیدا نموده و ادامه سیر را روان تر می روید.

پاکت سوالات را آهسته باز کنید

دفترچه سوالات کنکور داخل پاکت پلاستیکی مخصوصی کنار جایگاهتان گذاشته می گردد. این پاکت، محل خاصی برای پاره کردن و بیرون آوردن دفترچه دارد. پلاستیک را با آرامش و از محل مخصوص پاره کنید. با عجله پاره کردن پلاستیک از محل نادرست ممکن است پاسخ برگ و دفترچه سوالات شما را هم پاره کند!

ترس از خراب کردن یک یا چند درس نداشته باشید

اگر در جواب دادن یک درس طبق پیش بینی هایتان عمل نکردید اصلا خودتان را نبازید و به فکر یک سال ماندن و دوباره خواندن و ... نباشید.

از قلم نیاندازید چیزی که معین نماینده نتیجه شما در کنکور سراسری است، تراز شماست نه خود درصدها. نمره تراز یک جور امتیاز است که با فرمول های آماری به درصد های شما داده می گردد و در واقع از اختلاف درصد شما با میانگین درصد داوطلبان به دست می آید؛ بنابراین حتی اگر یک یا چند درس را خراب نموده باشید، تا زمانی که نتایج منتشر نشده باشد، تراز شما معین نیست چرا که شما خبر ندارید بقیه در آن درس چه عملکردی داشته اند. ممکن است شما روی درصد 40 برای درس ریاضی حساب نموده باشید و سر جلسه ببینید درصد شما به زحمت به 25 یا 30 می رسد. چرا فکر نمی کنید که شاید درس ریاضی سال جاری در کنکور شما واقعا سخت بوده باشد و بقیه رقیبانتان هم به همین اندازه درصدهایشان افت نموده باشد.

کسانی که بعد از پایین زدن یک درس، همچنان با تمرکز به ادامه کار خود پرداخته اند، در کنکور برنده شده و بهترین رتبه ها را کسب نموده اند؛ بنابراین هیچوقت سر جلسه عملکرد خود را قضاوت نکنید و فقط به حل سوالات بعدی فکر کنید. به یاد داشته باشید؛ کنکور همواره چندین چالش برای هر داوطلب در چنته خود دارد و هر کسی را در یک نقطه ای دچار مشکل می نماید. تفاوت داوطلبان پیروز با بقیه، در کمتر بودن مسائلشان نیست، بلکه در واکنش هایی است که نسبت به مسائل پیش آمده از خود نشان می دهند.

هر 5 سوال یکبار گزینه ها را چک کنید

گاهی شاید برای شما پیش آمده که گزینه صحیح یک سوال را در پاسخ برگ برای سوال قبلی یا بعدی وارد نموده باشید! برای جلوگیری از این اشتباه هر 5 سوال یک بار گزینه ها را با شماره سوالات تطبیق بدهید. این کار چند ثانیه بیشتر وقت نمی گیرد، ولی ارزشش را دارد. سوالاتی را که جواب آن ها را نمیدانید نشانه دار کنید تا بتوانید سر فرصت برگشته و نگاهی دوباره به آن ها بیندازید.

عجله نکنید

سعی کنید از همه زمان کنکور بهره ببرید و اگر وقت اضافه آوردید، برگردید و سوالات جامانده را یک بار دیگر باحوصله بخوانید.

در آخر ضروری است بگوییم کنکور تنها عامل پیروزیت شما در زندگی نیست. پس با توکل بر خدا و اعتماد به نفس سر جلسه حاضر شوید و خودتان را محک بزنید و به هیچ عنوان به نتیجه فکر نکنید. پیروز باشید!