استرس خوب چیست و چه تاثیری بر زندگی دارد؟ - فروشگاه طفره

به گزارش فروشگاه طفره، استرس خوب شکلی از استرس بوده که زمانی که هیجان زده هستیم آن را تجربه می کنیم. رابطه عاشقانه، هدف دار بودن و سفر کردن بعضی از منابع این شکل از استرس هستند.

سرویس روانشناسی - ما همواره در زندگی از استرس به عنوان یک معضل منفی یاد نموده و به دنبال مدیریت استرس هستیم. همه ما در طول دوران زندگی انواع استرس را در مواقع مختلف تجربه می کنیم؛ برای مثال استرس امتحان! اما در این بین بعضی از استرس ها عنوان استرس خوب را به خود گرفته و فواید مثبتی نیز به دنبال دارند. اگر استرس را عاملی تعریف کنیم که تعادل را بر هم زده و هورمون ها را تغییر دهد؛ پس بسیاری از شکل های استرس برای یک زندگی سالم حیاتی است. برای اطلاعات بیشتر در خصوص این استرس، منابع و فواید آن، ما را تا انتهای این مطلب همراهی کنید.

استرس خوب چیست؟

اصطلاح استرس خوب یا چیزی که روانشناسان آن را Eustress می نامند، نوعی استرس است که وقتی هیجان زده هستیم آن را احساس می کنیم. این هیجان ضربان قلب را افزایش داده و هورمون ها را تغییر می دهد؛ در حالی که در این نوع از استرس هیچ خبری از ترس یا تهدید وجود ندارد. زمانی که سوار بر ترن هوایی هستید و یا به اولین قرار عاشقانه خود فکر می کنید نمونه ای از هیجان این استرس را تجربه خواهید کرد.

رابطه ای مستقیم بین افزایش استرس مثبت و کاهش استرس منفی وجود دارد. هر چه قدر منابع استرس مثبت را در زندگی افزایش دهیم شادی و هیجان بیشتری جذب نموده و به همین دلیل استرس منفی نیز دفع می گردد.

نکته: به یاد داشته باشید که استرس مثبت بیش از حد هم می تواند مضر باشد؛ زمانی که ما در معرض فشار روانی بیش از حد قرار بگیریم، ناخوادآگاه این استرس جای خودش را به استرس منفی داده و می تواند آرامش را از وجودمان سلب کند. پس رعایت تعادل در هر چیزی لازم است!

محرک های بسیاری برای این استرس وجود داشته که باعث احساس زنده بودن می گردد. مهم ترین چیزی که در این زمینه وجود دارد این است که باید فعالیت هایی که شما را خشنود نموده و حس خوبی به شما می دهد را انجام دهید. در مقابل فعالیت هایی که انرژی شما را گرفته و یا حس بدی از انجام آن می گیرید را کنار بگذارید.

منابع استرس خوب

مواردی که در قسمت زیر عنوان می کنیم نمونه هایی از استرس های خوب بوده که می توانند هیجان را به زندگی تزریق نموده و نشان دهند که استرس همواره هم بد نیست.

1. سفر کردن

سفر کردن نیز ممکن است چیزی باشد که در خصوص آن اضطراب و استرس بگیریم؛ اما استرس آن بد نیست. وقتی مقصد سفر شما جایی باشد که تا به حال نرفته اید و جاذبه های دیدنی زیادی داشته باشد اضطرابی در وجودتان احساس خواهید کرد که منشا آن هیجان درونی شماست.

2. عاشق شدن و بودن در رابطه عاشقانه

والتر ون دن بروک، روانپزشک هلندی، درباره نوروبیولوژی رابطه عاشقانه این گونه می نویسد: هنگامی که افراد در یک رابطه عاشقانه هستند، ساختارهای مغز همانند زمانی که اضطراب دارند تحریک می گردد. سطوح کورتیزول به طور قابل توجهی در میان افرادی که به تازگی عاشق شده اند، بیشتر است و این نشان از استرس زا بودن این رابطه عاشقانه می دهد. اما نگران نباشید این استرس موجی از هیجان را به درون وجودتان می کشاند.

هورمون کورتیزول (هورمون استرس) و روش های کاهش آن

3. هدف دار بودن

بیشتر اوقات منشا استرس خوب اهدافی بوده که در سر می پرورانیم. هدف داشتن چه در کار و چه در مسئولیت های روزانه هیجان و انرژی مضاعفی در وجودمان ایجاد نموده که میل رسیدن به آن را افزایش داده و منجر به کوشش بیشتر ما می گردد. این موضوع یکی از جنبه های این نوع استرس است.

سخن پایانی

انجام فعالیت های انرژی بخش و هیجان آور را در برنامه خود گنجانده و از تاثیر خارق العاده آن در زندگی شگفت زده شوید. منابع استرس خوب در زندگی شما چیست؟ آیا به فکر افزایش منابع این استرس مفید در زندگی روزمره هستید؟ آیا پیشنهادی برای افزایش استرس مثبت دارید؟ لطفا نظرات خود در این مورد را به وسیله قسمت ارسال نظرات سایت با ما در میان بگذارید.

منبع: setare.com