چرایی خشم و چگونگی کنترل آن - فروشگاه طفره

به گزارش فروشگاه طفره، یک روان درمانگر گفت: خشم از کانون خانواده به جامعه منتقل می گردد؛ همچنین راهکارهای امروزی در رابطه با کاهش خشم اکثرا راهکارهای آموزشی هستند که شامل مراحل شناخت و تفکیک و درجه بندی خشم می گردد.

حسام فیروزی در گفت وگو با فروشگاه طفره، با اشاره به اینکه درون همه افراد احساساتی طبیعی مثل خشم، غم، ترس و شادی وجود دارد و زمانی این احساسات نمودی بیرونی پیدا می نمایند و تبدیل به رفتار می شوند، گفت:خشم احساسی است که می تواند تبدیل به رفتاری خشونت آمیز شود، خشونت رفتاری انتخابی است که فرد آن را برای سازگاری با محیط انتخاب می نماید.

چرا افراد خشمگین می شوند؟

این روان درمانگر گفت: خشم یک احساس است و هر فردی باید احساس خود را بشناسد، آن را از احساسات دیگر تشخیص بدهد و آن را درجه بندی کند تا بتواند سازماندهی گردیده و با تدبیر و با راه مناسب خشم خود را ابراز کند، افراد دلایل مختلفی برای انتخاب خشونت دارند ، خشونت در برخی افراد تقویت گردیده است، زمانی که افراد از طریق اعمال خشونت به خواسته خود دست پیدا می نمایند این رفتار در آنها تقویت گردیده و باعث می شود که انتخاب نمایند هر زمان برای رسیدن به خواسته های خود به خشونت متوصل شوند، همچنین برخی از افراد راهکار دیگری به جز خشونت برای ابراز احساسات خود نمی یابند، درواقع آن ها راهکار دیگر را یاد نگرفته اند، برخی نیز خشونت را تقلید می نمایند و با الگوگیری از رفتارهای خشن رفتارهایشان را تنظیم می نمایند.

وی اضافه کرد: افراد غیر از شخص پرخاشگر نیز باید رفتار خود را ساماندهی نمایند، در مواجهه با فرد پرخاشگر در لحظه پرخاشگری بهتر است با وی مدارا کنیم و او را به آرامش دعوت کنیم. به این دلیل که ممکن است فرد پرخاشگر واقعیت سنجی خود را از دست داده باشد و با تصمیم گیری نادرست دست به رفتاری غیر قابل جبران بزند.

خشم در خانواده ها عامل بروز آن در جامعه

فیروزی در ارتباط با تأثیر خشم در خانواده گفت: ناکامی اصلی ترین علت بروز پرخاشگری است، زمانی که کودکی در خانواده دچار ناکامی می شود و با استفاده از خشونت به خواسته خود دست می یابد، خشونت برای او تبدیل به راهکاری برای ابراز نیازهایش می شود و در واقع یاد می گیرد که از پرخاشگری استفاده کند، همچنین زمانی که فشار های اجتماعی اعم از اقتصادی و معیشتی و... برای خانواده ها ایجاد می شود و مهارت های لازم و ابزارهای تخلیه ای موثر برای آن تعبیه نگردیده است، فشارها از طریق بدوی ترین شیوه ابراز خشم یعنی پرخاشگری تخلیه می شود.

وی ادامه داد: پرخاشگری به مرور زمان، از طریق خانواده به الگویی در جامعه تبدیل و در جامعه منتشر می شود، به طوریکه با انتقال پرخاشگری به فرزندان و ورود آن ها به جامعه، خشونت در لایه های جامعه نهادینه می شود، یکی دیگر از دلایل مهم خشن شدن جامعه نیز رفتار افرادی است که به عنوان مسئولین جامعه در نقش اولیاء ایفای نقش می نمایند ، زمانی که این افراد در تریبون های رسمی از پرخاش چه به صورت کلامی و چه به صورت فیزیکی استفاده نمایند افراد جامعه نیز با آنها همانند سازی نموده و آن رفتار را تقلید می نمایند.

به عقیده فیروزی، مهم ترین کاری که می توان برای جامعه انجام داد آموزش مهارت های فرزند پروری به والدین است؛ زیرا والدی که توان ارائه آموزش لازم به کودک خود را ندارد ناکام و در نتیجه خشمگین می شود و در ادامه، انتظارش از کودک خود بالا می رود و با به کار بردن ابراز خشم رابطه خود با کودکش را دچار مشکل می نماید، این مسئله باعث می شود که کودک پرخاشگری را الگوی خود قرار دهد و در آینده در ارتباطاتش دچار مشکل شود.

وی اضافه کرد: آموزش مهارت های زوج و ارتباطات همسر و ارتباطات بین فردی نیز بسیار یاری نماینده در کاهش خشونت است؛ اما همه این موارد مستلزم این است که جامعه بپذیرد که خشم رفتار موثری نیست و بعد از آن انتخاب کند که آموزش ببیند تا از این معضل رهایی پیدا کند، در این راستا دولت ها نقش مهم و موثری دارند و می توانند با اجرای آموزش های گروهی جامعه را از این معضل رهایی دهند.

درجه بندی و آموزش مهارت های زندگی از راهکارهای کنترل خشم

به عقیده این روان درمانگر ، راهکارهای امروزی در رابطه با کاهش خشم اکثرا راهکارهای آموزشی هستند که شامل مراحل شناخت و تفکیک و درجه بندی خشم می شود.

وی اضافه کرد: درجه بندی خشم به معنی تشخیص میزان ابراز خشم بین یک طیف و درجه بندی آن است، برخی مواقع افراد بیشتر از مقدار واقعی خشمگین می شوند برای مثال مادری برای شلوغی اتاق فرزندش به همان میزان فریاد می زند که کودکی موقع پرت شدن از طبقات بالایی یک ساختمان، که این مسئله نشان دهنده عدم تنظیم ابراز خشم است.

فیروزی با بیان اینکه در زمان احساس خشم گزینه های مختلفی برای بروز آن وجود دارد، گفت: فرار کردن،حمله کردن، تسلیم شدن ، گفت وگو کردن و هر رفتار دیگری می تواند واکنشی برای ابراز خشم یک فرد باشد اما نوع انتخاب آن باید وابسته به موقعیت و شرایط فرد انتخاب شود تا سازگاری لازم با محیط شکل بگیرد.

وی در ادامه موثرترین روش کاهش خشونت در جامعه را آموزش مهارت های زندگی بیان نمود و اضافه کرد: آموزش تنها روشی است که در دنیای مدرن می شود از آن نتیجه گرفت؛ چرا که استفاده از ابزارهای سنتی برای دنیای مدرن نه تنها موثر واقع نخواهد شد؛ بلکه اثر معکوس نیز به جا خواهد گذاشت.

این روان دمانگر با اشاره به اینکه از مهمترین مهارت های زندگی می توان به بسط دادن گفت و گو در جامعه و آموزش اشاره نمود، گفت: گفت و گو نیازمند سه فاکتور پذیرش تفاوت های یکدیگر، احترام و حفظ حریم و مرزهای انسانی و به رسمیت حق انتخاب برای افراد جامعه است.

وی در خاتمه اضافه کرد: استفاده از دارو تاثیرات شگرفی در درمان پرخاشگری دارد و در موارد حاد و زمان هایی که عملکرد فرد دچار مشکل می شود بسیار موثر است؛ اما تاثیر دارو تا زمانی است که فرد آن را مصرف می نماید.