فعالیت بدنی 55 درصد ایرانی ها ناکافی است - فروشگاه طفره

به گزارش فروشگاه طفره، نتایج یک مطالعه ملی که روی بیش از 30 هزار نفر از جمعیت بزرگسال 18 تا 70 سال در 30 استان کشور صورت گرفته و مقدار فعالیت بدنی آنها را آنالیز نموده، نشان می دهد: 90 درصد جمعیت ایران (هر دوجنس) کم تحرک هستند و فعالیت بدنی آنها در سطح کم (Low Physical Activity/ LPA) قرار دارند.

براساس آنالیز ملی Physical activity profile of the Iranian population: STEPS survey, 2016، فعالیت بدنی سطح کم (150 دقیقه فعالیت فیزیکی میانه یا 75 دقیقه فعالیت فیزیکی شدید در هفته) است. کم تحرکی (فعالیت بدنی کم) در زنان ایران 96 درصد و در مردان 84 درصد است.

فعالیت بدنی پایین تر از سطح کم (کمتر از150 دقیقه فعالیت فیزیکی میانه و یا 75 دقیقه فعالیت فیزیکی شدید در هفته)، فعالیت بدنی ناکافی (Insufficient Physical Activity / IPA) محسوب می گردد. 55 درصد جمعیت ایران (هر دوجنس) ایران فعالیت بدنی ناکافی و در شرایط IPA قرار دارند.

شیوع فعالیت بدنی ناکافی در زنان 62 درصد است که به مقدار قابل توجهی بیشتر از مردان (45 درصد) است.

33 درصد جمعیت مورد مطالعه، دست کم چهار ساعت در یک روز عادی، رفتار بی تحرکی داشته اند.

زن بودن، خانه دار بودن، جوان بودن، زندگی در منطقه ها شهری، با سطوح بالاتر فعالیت بدنی ناکافی ارتباط معناداری دارد.

مصرف کم میوه و سبزیجات تازه، داشتن وسیله نقلیه شخصی و ابتلا به دیابت نیز با فعالیت بدنی ناکافی ارتباط معنادار دارد.

تحولات اجتماعی، مالی، فرهنگی، جمعیت کشور را در معرض خطر فعالیت بدنی ناکافی قرار داده است.

در حدود سه دهه گذشته (سال های 1990 تا 2017) سال های از دست رفته عمر به علت ناتوانی ناشی از بیماری ها (DALY) منتسب به فعالیت بدنی کم در دنیا، 1.5 برابر و در ایران 2 برابر افزایش یافته است.

شواهد تحقیقاتی نشان می دهد کم تحرکی، رابطه بسیار تنگاتنگی با بیماری های مختلف غیرواگیر از جمله چاقی و اضافه وزن، بیماری های قلبی عروقی، فشار خون بالا، کبد چرب، چربی خون بالا، سرطان ها به ویژه سرطان پستان، روده بزرگ، دیابت نوع 2، اختلالات اسکلتی و عضلانی و ... دارد.

فعالیت بدنی به ویژه در سطح شدید و به شکل منظم، ضمن یاری به حفظ وزن مناسب بدن و بهزیستی عمومی، یک عامل محافظتی شناخته شده برای پیشگیری از بیماری های غیرواگیر است. فعالیت بدنی بعلاوه فوایدی برای سلامت روان دارد که از جمله مهمترین آن، به تاخیر انداختن آغاز زوال عقل است.

با وجود فواید بزرگ فعالیت بدنی مستمر، آمار بی تحرکی و کم تحرکی هم در سطح دنیای و هم در ایران نگران کننده است. برآوردهای سازمان دنیای بهداشت که برنامه ای را با هدف کاهش 15 درصدی کم تحرکی تا سال 2030 و لزوم انجام مداخلات سیاستگذاری تصویب نموده است، نشان داده بود، در سال 2016، 27.5 درصد بزرگسالان و 81 درصد نوجوانان، توصیه های سازمان دنیای بهداشت را برای فعالیت بدنی رعایت ننموده اند و بهبود فعالیت بدنی در دنیا فرایند بسیار کندی را نشان می دهد.

تحقیقات بعلاوه حاکی است فناوری های نوآورانه و گذار به مشاغل کم تحرک و استفاده روزافزون از حمل و نقل مکانیکی، به تغییر الگوهای فعالیت فیزیکی و افزایش رفتار بی تحرکی در سراسر دنیا یاری نموده است

طبق مطالعات اجرا شده، اگر جمعیت دنیا فعال تر بود، هر سال از چهار تا پنج میلیون مرگ پیشگیری می شد.

نتایج این آنالیز ملی در صفحه شخصی رضا ملک زاده، استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران در شبکه های اجتماعی منتشر شده است.