سفر و تاثیر آن بر روی سلامتی جسم و ذهن

وقتی از زندگی روزمره و کار مداوم خود خسته شوید، چه می کنید؟ اولین فکری که در این مواقع به ذهنتان می رسد این است که برای یک سفر چند روزه برنامه ریزی نموده و زمانی را به تفریح و استراحت اختصاص دهید. رفتن به سفر روحیه شما را تازه می نماید و انرژی از دست رفته را برای یک آغاز تازه بر می گرداند. از این رو، سفر را می توان یکی از مهم ترین نیازهای زندگی پرمشغله امروز معرفی کرد که حتما باید در برنامه افراد گنجانده گردد. این نکته زمانی اهمیت بیشتری پیدا می نماید که بدانید سفر علاوه بر تجدید روحیه و برطرف خستگی، بر سلامتی جسم و روحتان نیز بسیار موثر است. بر اساس تحقیقات صورت گرفته سفر خطر سکته مغزی و قلبی را کاهش داده و ذهن انسان را دقیق تر و فعال تر می نماید. در این بخش قصد داریم در خصوص تاثیر سفر بر روی سلامتی جسم و ذهن صحبت کنیم. با خبرنگاران همراه باشید.

سفر و تاثیر آن بر روی سلامتی جسم و ذهن

دور شدن ناراحتی و افزایش شادی در انسان

ریزورت های بین المللی دیاموند در سال 2014 تحقیقاتی را در خصوص سفر و تاثیر آن بر روی میزان شادی انسان ها انجام دادند. بر اساس این تحقیقات بیش از سه چهارم افرادی که حداقل یک بار در سال به سفر می روند شادتر از افرادی هستند که هیچ برنامه ای برای مسافرت خود ندارند. مسافرت باعث دور شدن ناراحتی از انسان شده و یادآوری خاطرات خوب سفر تداوم شادی در آن ها به همراه دارد. پس اگر شما نیز از چیزی ناراحت هستید و در عمق وجودتان احساس غم و اندوه دارید، پیشنهاد می کنیم حتما مسافرت را امتحان کنید. همین الان از جایتان بلند شوید و برای داشتن یک سفر خوب و رویایی با خانواده یا دوستانتان برنامه ریزی کنید.

کاهش استرس و افسردگی

بر اساس تحقیقات صورت گرفته در مرکز جسم و روان دانشگاه پیتسبورگ، سفر کردن باعث برطرف استرس در کارمندان می گردد. در واقع نتیجه این تحقیق اهمیت احتیاج افراد شاغل به مسافرت را معین می نماید. برطرف افسرگی و تقویت سطح عاطفی نیز از جمله مزایای دیگر سفر بر روح و ذهن انسان است که به اثبات رسیده است.

سفر و تناسب اندام

اغلب افراد داشتن تناسب اندام را یکی از ضروری ترین بخش های زندگی خود دانسته و برای آن برنامه ریزی می نمایند. می دانید که لازمه رسیدن به این تناسب تغذیه مناسب و ورزش می باشد. پس اگر دارای شغلی هستید که مجبورید تمام روز را پشت میز بنشینید، می توانید به سفر به عنوان فرصتی برای ورزش کردن و رسیدن به تناسب اندام نگاه کنید. پیشنهاد می کنیم یک روز در هفته را به گردش یا پیاده روی در طبیعت اختصاص دهید. کوهنوردی نیز انتخاب مناسبی برای رسیدن به این هدف می باشد.

بهبود سلامت مغز و کاهش روند پیری

جوانی و شادابی جسم و روح یکی از بزرگ ترین آرزوهای انسان از دیرباز تا کنون بوده است. افراد برای رسیدن به این هدف راه های متفاوتی را امتحان می نمایند و برای کاهش روند پیری خود هرکاری که لازم باشد انجام می دهند. شاید برایتان جالب باشد که بدانید یکی از بهترین راه هایی که می تواند به شما در رسیدن به این هدف یاری کند، مسافرات کردن مداوم است. سفر کردن زیاد باعث سلامتی مغز انسان شده و شادابی و جوانی را برای او به ارمغان می آورد.

بهبود خواب

بی خوابی یکی از بزرگ ترین مسائل زندگی شلوغ و پردغدغه امروزی است که اغلب به دلیل استرس زیاد ایجاد می گردد. همان طور که پیش تر عنوان شد، سفر میزان استرس در انسان را کاهش داده و تنش های زندگی امروز را از او دور می نماید. بر اساس گفته مکس هیرشکوویتز، رییس بنیاد ملی خواب، سفر کردن باعث آرامش انسان شده و فرصت داشتن خواب بهتر را برای او فراهم می آورد.

کاهش ابتلا به بیماری های قلبی

یکی از مهم ترین تاثیرات سفر بر روی جسم انسان، سلامتی قلب و کاهش ابتلای افراد به بیماری های قلبی می باشد. این نتیجه ایست که موسسه تحقیقات قلب فرامینگهام با مطالعه و آنالیز های زیاد به آن رسیده است. بر اساس گزارش این موسسه، افرادی که به طور دائم مسافرت می نمایند کمتر دچار حملات قلبی می شوند و سلامتی بیشتری دارند. علاوه بر این، آمار موسسه ملی قلب، شش و خون آمریکا نیز نشان می دهد که مردانی که برای تعطیلات به سفر می روند نسبت به آن هایی که در خانه خود می نشینند، 32 درصد کمتر به بیماری های قلبی دچار می شوند.

تقویت گردش خون

شما در طول روز دائما بر روی جایگاه خود نشسته اید، پشت میز کار و کامپیوترتان هستید یا در خانه بر روی مبل دراز کشیده اید و تلویزیون تماشا می کنید. در کل می توان گفت فعالیت بدنی تان در طول روز بسیار کم است و این چیزی است که تکنولوژی و زندگی مدرن امروزی با خود به همراه آورده است. وقتی به سفر می روید، فعالیت شما بیشتر از زمانی می گردد که در خانه خود هستید. برای بازدید از اماکن دیدنی یا خرید می روید، به تماشای کوه و جنگل و دریا می نشینید یا از تفریحات متنوع لذت می برید. در هر صورت در حال فعالیت هستید و این فعالیت بر روی گردش خون شما تاثیر داشته و آن را تقویت خواهد نمود.

منبع: همگردی

به "سفر و تاثیر آن بر روی سلامتی جسم و ذهن" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "سفر و تاثیر آن بر روی سلامتی جسم و ذهن"

* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید