در زمستان به خواب بیشتری احتیاج داریم؟ - فروشگاه طفره

به گزارش فروشگاه طفره، ممکن است برای آن دسته از افرادی که جدا شدن از رختخواب برایشان در زمستان سخت است، عنوان تنبل غیرمنصفانه باشد. به خصوص اگر بدانیم تحقیقات نو دانشمندان نشان می دهد انسان ها هرچند به خواب زمستانی فرو نمی روند، اما احتمالا در هوای سردتر به خواب بیشتری احتیاج دارند.

پژوهشگران در آلمان می گویند تجزیه و تحلیل افرادی که تحت مطالعه خواب قرار گرفته اند نشان داده است که افراد در زمستان خواب عمیق بیشتری موسوم به REM دارند.

خواب حرکت چشم تند (REM) یکی از مراحل خواب در پستانداران است که در آن بدن فرد در شرایط خواب عمیق به سر می برد، اما واکنش مغزی در سطح حالت بیداری است. در این حالت فعالیت مغز افزایش می یابد و افراد ممکن است خواب ببینند. خواب طبیعی ابتدا با سه مرحله خواب آرام یا خواب بدون حرکات سریع چشم شروع شده و در پی آن با یک دوره کوتاه خواب عمیق ادامه می یابد.

دانشمندان در این تحقیق پی بردند که طول مدت خواب عمیق، که تحت تاثیر مستقیم ساعت بدن و در نتیجه تغییر نور در شبانه روز است، در زمستان 30 دقیقه طولانی تر از تابستان بوده است.

بنا بر نتایج این مطالعه حتی آن دسته از کسانی که به اختلال خواب مبتلا هستند، خواب عمیق طولانی تری در زمستان نسبت به تابستان و خواب عمیق کمتری در پاییز تجربه می نمایند.

دکتر دیتر کونتس، متخصص در کلینیک خواب در بیمارستان سنت هدویگ آلمان که راهنمایی این تحقیق را برعهده داشت، در این باره می گوید: فصلی بودن در همه موجودات زنده این سیاره وجود دارد. اگرچه ما انسان ها در طول زمستان تغییر ملموسی را به ظاهر مشاهده نمی کنیم، اما فیزیولوژی انسان با احساس ‘از نفس افتادگی یا خالی شدن از انرژی در ماه های فوریه یا مارس (اسفند و فروردین) از نو تنظیم می گردد.

وی افزود: به طور کلی شهروندان باید عادات خواب، از جمله زمان و طول مدت آن، را متناسب با احتیاجهای فصلی تنظیم نمایند.

در مطالعه اجرا شده تیمی از دانشمندان در آلمان 292 فرد را که تحت تست خواب یا پلی سومنوگرافی قرار گرفته بودند، انتخاب کردند. این آزمایش به طور منظم بر روی بیمارانی انجام می گردد که با اختلالات خواب دست به گریبان هستند و در آن از شرکت نمایندگان خواسته می گردد که به طور طبیعی در یک آزمایشگاه مخصوص بدون ساعت زنگ دار بخوابند و بدینگونه کیفیت، نوع خواب و بعلاوه طول مدت خواب آن ها را آنالیز می نمایند.

در حالی که پژوهشگران اذعان دارند نتایج این تحقیق باید در افرادی که مشکل خواب ندارند نیز تأیید گردد، با این حال آنان بر این باورند که تغییرات فصلی خواب ممکن است در یک جمعیت سالم حتی بیشتر هم باشد.

محققان می گویند اگر بتوان یافته های این مطالعه را در افرادی که خواب سالمی دارند تکرار کرد، نخستین شواهد از احتیاج به تنظیم عادات خواب بر اساس فصل (نظیر زودتر خوابیدن در ماه های تاریک تر و سردتر) فراهم خواهد شد.

یافته های تازه دانشمندان در نشریه علمی Frontiers in Neuroscience منتشر شده است.